Endlich wieder schlafen.
Ohne deine Karriere aufzugeben.
Tanja Arnold bietet gezielte Unterstützung für selbstständige Geschäftsfrauen und Frauen in Führungspositionen, die unter chronischem Stress leiden.
Die Healing Sleep Method™
Der 4-Phasen-Prozess für Geschäfts- und Führungsfrauen, die ihre Karriere lieben und nachts endlich abschalten wollen.
Du funktionierst.
Aber du schläfst nicht!
Tagsüber führst du Teams, triffst Entscheidungen, lieferst ab.
Aber nachts um 3 Uhr liegst du wach. Der Körper erschöpft, der Kopf hellwach. Das Gedankenkarussell dreht sich: die Präsentation morgen, das schwierige Gespräch mit dem Vorstand, die E-Mail, die du noch nicht beantwortet hast.
Du hältst die Fassade aufrecht. Niemand weiß, wie es dir wirklich geht.
Was du bereits versucht hast:
- ❌ Schlafhygiene (Bildschirmzeit, Raumtemperatur, Dunkelheit)
- ❌ Supplements (Magnesium, Melatonin, CBD)
- ❌ Apps (Calm, Headspace, Insight Timer)
- ❌ Yoga, Meditation, Spa-Wochenenden
Und trotzdem: Nach zwei entspannten Stunden ist der Stress wieder da.
Das Problem ist nicht dein Verhalten.
Das Problem ist dein Nervensystem.
Dein Nervensystem ist auf Dauer-Alarm programmiert.
Irgendwann hat es gelernt: Wachsamkeit = Sicherheit. Kontrolle = Überleben.
Dieses Programm läuft automatisch. 24/7. Auch nachts.
Dein bewusster Verstand sagt: „Ich bin sicher. Ich kann loslassen." Dein Unterbewusstsein sagt: „GEFAHR! Bleib wachsam!"
Und das Unterbewusstsein gewinnt. Immer.
Deshalb funktionieren kognitive Ansätze nicht. Deshalb bringt „Entspann dich doch mal" nichts.
Die Lösung:
Wir müssen dort arbeiten, wo das Muster gespeichert ist: Im Unterbewusstsein.
Und wir müssen dein Unterbewusstsein neu ausrichten und dein Nervensystem wird mit Entspannung reagieren.
Genau das macht die Healing Sleep Method.
Die Healing Sleep Methode™
Ein wissenschaftlich fundierter 4-Phasen-Prozess, der Hypnose, Coaching und Nervensystem-Regulation vereint.
Die drei Säulen:
1. HYPNOSE
Zugang zum Unterbewusstsein, wo die alten Muster gespeichert sind. Schneller als klassische Therapie, weil wir direkt am limbischen System und somit an der Wurzel des Problems arbeiten.
2. SCHLAF- COACHING
Bewusstes Verstehen und klare Strategien. Empowerment statt Abhängigkeit.
3.REGULATION NERVENSYSTEM
Polyvagal-basierte Übungen, die dein System aus dem Dauer-Alarm holen. Damit die Veränderung nicht nur im Kopf bleibt.
Deine Schlaf-Transformation in 4 Phasen
Phase 1: TRANSFORM
„Zur Wurzel – dein Durchbruch" | Woche 1-3
Wir starten direkt mit Substanz. In der intensiven Transformations-Session kombinieren wir Intake und Hypnose. Du gehst mit deinem ersten Durchbruch und deiner maßgeschneiderten Aufnahme nach Hause.
Was passiert:
- Fokussiertes Intake-Gespräch
- Intensive Hypnose-Session im Theta-Zustand
- Regression zur Wurzel deines Schlafproblems
- Umprogrammierung deines Hauptthemas
- Deine erste individuelle Hypnose-Aufnahme
Die folgenden 21 Tage: Tägliches Hören deiner Aufnahme
Phase 2: DEEPEN
„Tiefer gehen – die nächste Schicht" | Woche 4-6
Transformation geschieht in Schichten. Nach dem ersten Durchbruch zeigen sich oft weitere Aspekte: Perfektionismus, Kontrollbedürfnis, alte Verletzungen.
Was passiert:
- Review: Was hat sich verändert?
- Vertiefende Hypnose-Session
- Bearbeitung der nächsten Schicht
- Deine zweite maßgeschneiderte Aufnahme
Die folgenden 21 Tage: Neue Aufnahme + Nervensystem-Übungen
Phase 3: ANCHOR
„Verankern und Nervensystem stabilisieren" | Woche 7-9
Diese Session ist anders. Hier geht es ums Verankern. Dein System braucht eine klare Botschaft: Das hier ist das neue Normal.
Was passiert:
- Letzte Reste aufräumen
- Ressourcen installieren (innerer sicherer Ort)
- Anker setzen: Ein physischer Trigger für sofortige Entspannung
- Zukunfts-Programmierung
- Deine finale Hypnose-Aufnahme
Die folgenden 21 Tage: Finale Aufnahme + Anker im Alltag festigen
Phase 4: EMBODY
„Verkörpern – deine Autonomie" | Woche 10-12
Das Herzstück: Du lernst Selbsthypnose. Ein mächtiges Werkzeug für dein ganzes Leben, nicht nur für erholsamen Schlaf.
Was passiert:
- Reflexion: Was hat sich verändert?
- Selbsthypnose erlernen: Selbstinduktion, Vertiefung, Selbstsuggestionen
- Alltags-Toolkit finalisieren
- Videokurs Selbsthypnose
Selbsthypnose nutzen für:
- Business-Entscheidungen und Klarheit
- Stressregulation in herausfordernden Situationen
- Einschlafhilfe, wann immer du sie brauchst
- Zugang zu deiner inneren Weisheit
Ist die Healing Sleep Methode richtig für dich?
Yes
No
✓ Nachts das Gedankenkarussell nicht abstellen kannst
✓ Bereits vieles versucht hast ohne nachhaltigen Erfolg
✓ Einen strukturierten, effizienten Ansatz schätzt
✓ 12 Wochen täglich 15-20 Min. Zeit vor dem Schlafengehen für deine Aufnahme aufbringen kannst
✗ Eine schnelle Lösung ohne eigene Mitarbeit suchst
✗ Nicht bereit bist, täglich die Aufnahme zu hören
✗ Akut in einer schweren psychischen Krise bist
✗ Eine Diagnose hast, die ausschließlich ärztliche Behandlung erfordert